コラム

楽になりたくて受けた心理カウンセリングやセラピーなのに、しんどくなってしまったという経験をしたことがある人へ。その理由と大事なポイントをお話しています

自分を幸せにすること、好きなことを自由にすることに罪悪感があるのは、幼少期のトラウマが原因かもしれません

いつも人の愚痴や悪口を聞き続けてしまう、いつも人の話を聞くとグッタリ疲れてしまうそんな方へ。実は愚痴や悪口は脳にダメージを与える、ストレスになるものと言われています。

親子の逆転と言う言葉はよく聞かれるものですが、これは人間関係における大事な『役割』に相違が起きている問題の代表例です。役割の間違いや、役割の負わせすぎなどの問題は、家庭だけではなく職場やパートナーとの間での問題でも非常によく起きる問題です。

今でこそ子供は大きくなり手を離れ、子育てからはかなり開放されましたが、私も子供が小さい頃から高校生頃までは色々悩みながら子育てをしてきました。だからかもしれませんが、クライアントさんには子育てで悩まれて来られる方は少なくありません。なので今...

日頃よりNatureをご利用いただきありがとうございます。今年も残すところあと僅かですが、いかがお過ごしでしょうか。今年も沢山のクライアント様にお越し頂き、幸せな仕事を沢山させて頂きました。本当にありがとうございました。誠に勝手ながら、Na...

こんにちは。大阪の心理カウンセラー喜多村純子です。いきなりですが（笑）私は最近ジグソーパズルにハマっています。１００均で見つけては買い占め、ちまちま作ってきたのですが、ついに大好きな藤城清治さんの影絵のパズルを買ってしまいました。しかも２つ...

職場での嫌がらせ、ご近所間での根拠のない噂話によるいじめや誹謗中傷や嫌がらせなどに困っている、悩んでいるという方に向けてどうしたら良いのか解決方法を解説していきます

さて今日のテーマは。何でも自分が悪いと思ってしまう、自分を責めてしまいやすい人達の心理と、その原因と解決方法についてのお話です。自分が悪いと思いがちな人は幼少期に非常に厳しい両親に育てられていたり、特に自己愛気質の親に育てられていたりするという事が実は多いのです。自己愛気質の人は相手を責めるのがスタンダードですので、子供との間で何かが起きた時、自分が不愉快な気持ちになった時などに正当な理由なくお前が悪いというメッセージを子供に与えがちです。

私の考えは、人が生きやすい状態とは、自分が感じたものを感じたままに受け取れる状態で生きられることではないかと思っています。感じたもの、考えた事に対して過剰な否定や拒絶や遠慮が起こらず、ただ、自分はこう感じたんだな、自分はこれが嫌なんだな、自分はこうしたいんだな、と自分の中で感じる心の動きや感情を受け止められること。そしてその自分のままで人と自然に付き合えることなのじゃないかと思っています。過剰に自分を強く見せたり、過剰に自分を弱く見せたり、相手の前で自分を変化させることなく、いつも自分のままでいられること。仮に、自分を変化させる事があったとしても、その変化させている自分に気付き、その理由をちゃんと自分で受け止められること。

皆さんは何かを見た時、又は判断しようとする時。どんな視点で物事を見て判断するでしょうか。きっと〇〇に違いないあるいは、絶対に〇〇だと決め付けの強い視点で物事を見てしまう癖はないでしょうか。認知のゆがみのパターンにはいくつかの種類がありますが...