人生を幸せに変えるための心理学講座

率直に、とてもおもしろかったです。
自分の特性や価値観は、いくつかの要素から成り立っていることを学んだうえで、エゴグラムで自己分析をしました。様々な要素でもって自分の性格が作られていることを知ると、どの要素も自分を形作っている一部分であり、どこが良い悪いということではなく「それが自分なんだな」と素直に受け入れることができました。

エゴグラムをした結果、私は人のお世話をしようとしたり、人に合わせようとする部分が強く出ていました。人を大切にしたり、尊重できるという意味では良いけれども、それが過剰になりすぎると、自分を置き去りにしてしまい自分を見失ってしまいます。
「今持っている要素は大事にしつつ、常に自分に意識を向けるように気をつけてみよう」というように、今の自分を生かしつつ、より「こうなりたい、こうでありたい」自分になるために出来ることを探す旅ができました。

体系化された心の状態に自分を当てはめて、それを客観的に眺める作業がとてもおもしろかったです。自分だけでなく、自分を取り巻く人間関係に当てはめることで、相手をより深く理解する手がかりになると思いました。内容が盛りだくさんで、身の回りにいるあの人、この人などと思い浮かべながら終始頭をフル回転していたので、終わった後ドッと疲れてしまいました。それくらいとても充実したセミナーでした。次回のセミナーも楽しみにしています。ありがとうございました。

4時間があっという間でとても面白かったです。
エゴグラムの3つの心の状態という分析方法がとても分かりやすく、どれを強く使うかによって性格が出るというのが、周りの人を思い浮かべるとそれぞれ傾向が分かりやすく、面白かったです。自分の性格もその時々によって変わるのが不思議だったのが、そういうことか！と納得しました。
色々な例えのお話もすごく分かりやすくて、心理についてもっと知りたいと思いました。

敵対的依存について詳しくしれて良かったです。
私はそのまま敵対的依存により、周りの人（夫や前職場の人）に投影して自分も周りも嫌な気持ちにしていたなと気付けて良かったです。
インチャを癒して、親との関係を客観視して、精神的に自立して行けるように頑張ろうと思いました。喜多村さんの話し方は、安心感があって楽しくてホッとします。
また東京でのセミナーに参加したいです！

youtube でお見かけしてお会いしてみたかったので受講しました。
セッションをして頂いて、怒りや悲しみを深く扱って頂き、きちんと感情を出せたので自分の中にある悲しみや怒りに向きあう事が出来て、身体がとても軽くなったので、これが体感という事なのかと感じております。
ぜひまたセッションをお願いしたいです。

認知の歪みは、自分もあるなぁと思っていましたが、トラウマによってひきおこされて、しかも種類があるとはビックリしました。 しかも、程度の差はあれど、もれなく持っているような。 頭では、違うと思いながらも勝手に認知が歪んでいる（自動思考というのですね）のもあるなぁと思いました。 ポジティブ思考ではなく、事実をみていくこと。 俯瞰して事実をありのままに見れるようになりたい！と思いました。

今回のセミナーもとても勉強になり面白かったです。ありがとうございました。情報はたっぷりでしたが、認知行動療法とは、という話や、実際のセラピーで何を行っているのかという話や、ワークで自分のホットな部分を知るなど、内容が様々でセミナー中ずっと面白く聞いていました。トラウマを解消したけれど、まだよく出てくる部分(ホットな部分)の話が、理論で分かりやすくお話して頂いて、体感を伴ってものすごく理解出来、それにゆっくり向き合っていったらいい、というお話にすごく納得できて元気をもらえました。心理学を何で今まで勉強しようと思わなかったんだろうと思いました。知ることで確実に自分の心の中の謎が明確になって、生きやすくなりそうだな〜と今回特に感じました。

私が認知行動療法を知ったのは、たまたま読んだ本の中で『認知の歪み』という言葉が目に飛び込んできたことがきっかけでした。当時の私は、『自分が感じること=一般的にみな感じていること』と当然のように思っていました。自分の捉え方にそもそも歪みがあることすら気づていなかったのです。実際、『歪みのパターン』に照らし合わせると、物事全般をネガティブに取る傾向、自分のせいだと思い込む傾向、全か無か思考をする傾向などがあることがわかりました。「私のあたりまえが、みんなのあたりまえというわけではないんだ」と知ってから、自分が自動的に感じたことに対して「違う見方もあるかもしれない」と反証するようになりました。おかげでそれ以前よりは自分を追い詰めるような考え方をしなくなり、自分の認知の歪みを意識できるようになりました。しかし、過去の自分は本に書かれていたワークに積極的に取り組めなかったり、認知の歪みがあることが分かっていても、本来の思考に引き戻されてしまうことがよくありました。今回セミナーを受けたことで、どうして積極的に取り組めなかったのか理解することができました。認知行動療法などの自分を見つめるワークというのは、自己否定が強かったりトラウマが深い段階で取り組むと、嫌な自分・ダメな自分をとことん見つめることになり、心理的負担が大きくなります。そうすると、余計自分を追い詰めてしまって自分を責める材料を増やしてしまいます。当時の私はそれを恐れて取り組めなかったのだと思います。セラピーを通じて、じっくり自分と向き合い、自分を受け入れることができるようになった今、『自分を知るワーク』をすることがとても楽しいです。今回のセミナーで、認知のお話に加えて、トラウマとの関係性を話してくださったことで取り組むべき時期を意識することができたと思います。前回のセミナーもそうですが、未来志向の発展的なお話を聞くことで前向きで明るい気持ちをいつももらっています。次回のセミナーも楽しみにしています。ありがとうございました。

ベアの人に見つけてもらった自分のいいところをセミナーが終わって1週間ほど経ってから受け入れれるようになってきました。無いものとしていた自分の良いところ・反対から見てダメ認定していたところの見方が変わり、生活の中で「私って優しいな」と思っている自分に驚きました。まさに自己肯定感を学ばせてもらったなと思います。