自分の気持ちが分からない。
人に気をつかいすぎて疲れる。
いつも自分を責めてしまう。
そんな「生きづらさ」には、
あなたの性格だけではなく、
心の仕組みが関係していることがあります。
心理学を学びながら、自分自身を知り、
自分との付き合い方を少しずつ変えていく。
そしてこれからの人生を、
「自分はどう生きたい？」と考えながら
自分で選んでいけるようになる。
そんなことを一緒に学んでいく講座です。
頑張っているのに人生が満たされない
と感じている人へ
仕事もしている。
家族や友人との関係も、それなりにうまくいっている。
でも、ふとしたときに、
「なんとなく生きづらい」
「もっと楽に生きられたらいいのに」
「私は本当はどうしたいんだろう」
そんな気持ちになることはありませんか？
もっと頑張ればいい。
もっと前向きになればいい。
もっと自信を持てばいい。
そう思って努力してきたのに、
なぜか心が楽にならない。
そんなときは、
「自分を変えること」よりも先に、
自分の心を知ることが大切なのかもしれません。
こんなことはありませんか？
□ いつも人の気持ちを優先してしまう
□ 頑張っているのに、なぜか満たされない
□ 「私が悪い」と自分を責めてしまう
□ 自分の気持ちが分からなくなることがある
□ 人間関係で同じようなことを繰り返してしまう
□ 嫌なことがあっても、我慢してしまう
□ 自分に自信が持てない
□ 感情に振り回されてしまう
□ 「これから、私はどう生きたいんだろう」と考えることが増えた
□ 心理学を、自分の人生に役立ててみたい
特に大きな悩みがあるわけではないけれど、
もっと自分のことを知りたい。
そんな方にも、この講座はおすすめです。
自分を変える前にまず自分を知る。
悩みがあると、
「もっと前向きにならなきゃ」
「考え方を変えなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」
と思ってしまいます。
でも、本当に必要なのは、
いきなり自分を変えることではありません。
「私は、なぜこんなふうに感じるんだろう？」
「どうして、同じことで苦しくなるんだろう？」
まず、自分の心を知ること。
心の仕組みが分かると、
今まで「自分の性格だから」と思っていたことにも、
ちゃんと理由があったことに気づいていきます。
自分を責めるのではなく、
「そうだったんだ」と自分を理解する。
そこから、少しずつ変化が始まります。
自分らしく、幸せに生きるために
心理学を学ぶことで、
少しずつこんな力を育てていきます。
① 自分の気持ちを知る
本当は悲しかった。
本当は嫌だった。
本当は寂しかった。
そんな自分の気持ちに気づくこと。
② 自分の心のパターンを知る
なぜ私はこう考えるのか。
なぜ同じことで傷つくのか。
自分の心のクセを理解すること。
③ 自分との付き合い方を変える
自分を責めるのではなく、
「そう感じていたんだね」
と、自分の気持ちを理解できるようになること。
④ 人との関係を変えていく
自分と相手は違う存在。
その違いを知り、
相手に合わせすぎず、
自分も相手も大切にできる関係をつくること。
⑤ これからの人生を自分で選ぶ
「私はどうしたい？」
と自分に問いながら、
自分の人生を自分で選んでいくこと。
なぜ私たちは生きづらさを感じるのでしょう
私たちの考え方や感じ方、
人との関わり方には、
これまでの経験が影響しています。
子どもの頃に身につけた考え方や、
「こうしなければならない」
「嫌われないようにしなければ」
「ちゃんとしなければ」
という思い込み。
それらは、大人になった今も
無意識のうちに私たちの心や行動に
影響していることがあります。
だから、
「どうして私はこんなに気にしてしまうんだろう」
「どうしていつも自分を責めてしまうんだろう」
「どうして同じことで苦しくなるんだろう」
と思っているとき、
そこには、あなたなりの理由があるのです。
あなたの「今」には、これまでの経験がつながっています
私たちの心のクセは、
生まれつき決まっているものではありません。
これまでの人生の中で、
「こうしたほうが安全」
「こうすれば嫌われない」
「こうしなければ認めてもらえない」
と学んできた結果として、
身についたものもあります。
だからこそ、
まずは自分を責めるのではなく、理解すること。
「私はどうしてこうなるんだろう？」
と、自分の心を知っていく。
その理解が、
これからの自分を変えていく土台になります。
あなたには、あなたなりの理由があります
悩んでいるとき、私たちはつい、
「私は弱いから」
「私は性格が悪いから」
「私はダメだから」
と、自分自身を問題にしてしまいます。
でも、その反応には、
その人なりの理由があります。
心は、あなたを困らせるために
その反応をしているわけではありません。
これまでのあなたを守るために、
身につけてきたものなのかもしれません。
心理学を学ぶことは、
自分を責めるためではなく、
「なぜ私はこうなるんだろう？」
と、自分を理解するため。
そして、
「これからはどうしたい？」
と、未来を選んでいくためなのです。
心理学を学ぶのに、特別な知識はいりません
「心理学って難しそう」
「専門的なことを知らないと無理なのでは？」
「自分に理解できるかな？」
そんな心配はいりません。
この講座では、難しい専門用語を覚えることを目的にはしていません。
大切にしているのは、心理学を、自分の人生で使えるようになること。
「知っている」だけではなく、
「だから私は、こう感じていたんだ」
と、自分自身のことが分かるようになること。
そして、その知識を日常の中で少しずつ活かせるようになる。
そんな学びを目指しています。
この講座で目指すのは、知識を増やすことではありません
学んだ心理学を、
日常の中で使えるようになること。
自分の気持ちを理解し、
自分との付き合い方が変わり、
人との関係が少しずつラクになり、
そして、
「私はこれから、どう生きたい？」
と、自分の人生を考えられるようになること。
心理学を「知識」で終わらせず、
あなた自身の人生に役立つものにしていきます。
この講座はセラピストになるためだけの講座ではありません
心理学を学ぶ理由は、人それぞれです。
自分自身をもっと理解したい。
家族や人間関係をラクにしたい。
子育てや仕事に活かしたい。
これからの人生を、自分らしく生きたい。
そして、学んだことを人のために役立てたい。
どんな目的で学んでも大丈夫です。
セラピストになりたい方には、
その道も応援します。
でも、
セラピストにならなくても、
心理学を学ぶ意味はたくさんあります。
この講座では、
「何者かになること」よりも、
あなた自身が、より自分らしく、
幸せに生きられるようになること
を大切にしています。
「幸せに生きるための心理学講座」について
この講座では、心理学の知識を学ぶだけではなく、
学んだことを自分自身の人生の中で
使えるようになることを大切にしています。
「何となく分かっているけれど、できない」
「頭では分かっているのに、苦しい」
そんなところから、
「あ、私はこういうことだったんだ」
と、自分自身を理解できるようになる。
そのために、講義だけではなく、
ワークやシェアなども取り入れています。
一人で本を読んで学ぶのではなく、
仲間と一緒に学ぶからこそ気づける体験から
感覚でおとしていく学びを大切にしています。
人の話を聴く力を身につける
人の話を聴く練習も行います。
これは、セラピストになるためだけのものではありません。
家族や友人、仕事で関わる人など、
私たちは日常の中でたくさんの人と話をします。
相手の言葉の奥にある気持ちを想像すること。
自分の考えをすぐに返すのではなく、
まず相手の話を聴くこと。
「この人は、今どんな気持ちなんだろう？」と相手を見ること。
そんな「人と関わる力」を心理学を通して学んでいきます。
この講座で得られるもの
自分に自信が持てるようになる
～ 自己肯定感があがる ～
セミナーでお伝えする自己肯定感を高める方法や心理学の知識を学ぶことで、自分自身への理解も他者に対しての理解も深めることが出来るようになります。
心理学の知識を学ぶことで自分が今、何を感じているのか。嬉しいのか、悲しいのか、寂しいのか、怒っているのか、自分の気持ちに気づき、「私は本当はどう感じているんだろう？」と自分自身に目を向けられるようになります。
ストレスや不安を
コントロールできるようになる
～ レジリエンス力の向上 ～
「どうして私はこんなこともできないんだろう」そんなふうに自分を責めるのではなく、「そう感じていたんだね」「そうするしかなかったんだね」と、自分を理解し、感情や感覚を大切なものとして扱う事ができるようになっていくため、自分のストレスや不安を自然に無理なくコントロールが出来るようになっていきます。
コミュニケーションが
スムーズになる
相手の気持ちを考えることと、相手に合わせることは同じではありません。自分と相手の違いを知り、自分の気持ちも相手の気持ちも大切にできる、平和なコミュニケーションを学びます。
自分を攻めず、
前向きに考えられるようになる
～ 自己否定を卒業出来る ～
自分を大切にしようという気持ちが芽生えることで、誰かの為ではない自分自身のための行動がとれるようになり、無理なく自然に前向きな行動が増えるようになっていきます。
一緒に成長していける
仲間が出来ます
～ 繋がりを得られる ～
講座では、安心安全の場をつくることをとても大切にしています。日常の中では話せないこと、知り合いには言えないことも講座の中では話せる、心の内側を話し合えるような繋がりは一生の宝物になるものです。誰にも言えないことを話せる、安心して自己開示が出来る経験をこの場所でしていただくことで、ご自身の生活に戻られた後もひとりではないという心の中の繋がりを持ち続けていられるようになっていきます。
受講の特典
オンライン・または対面での心理セラピーを3か月間の間に1回無料で受けて頂けます。
また、せっかくの学びをいちどで終わらせてしまわずに済むように、心と気軽に向き合える場所として、Natureでご提供中のメニューについて永久に受講生様割引価格を適用させていただくサポートをしています。
このような方にお勧めです
- いつも人に気をつかってしまい、心が疲れてしまう
- 相手の顔色や言葉を気にしすぎてしまう
- 「私が悪い」と、つい自分を責めてしまう
- 頑張っているのに、なぜか心が満たされない
- 自分の気持ちより、周りの人の気持ちを優先してしまう
- 「私は本当はどうしたいんだろう？」と分からなくなることがある
- 同じような人間関係の悩みを繰り返してしまう
- 自分に自信が持てず、「もっと変わらなければ」と思ってしまう
- 感情に振り回されてしまうことがある
- 人とのちょうどいい距離の取り方を知りたい
- 自分のことをもっと深く理解したい
- 心理学を、自分の人生や人間関係に活かしたい
- 本を読んだり勉強したりしても、なかなか自分の変化につながらない
- これからの人生を、もっと自分らしく生きたい
- 自分も人も大切にできるようになりたい
- セラピストになるかどうかは決めていないけれど、心理学をしっかり学んでみたい
特に大きな悩みがあるわけではないけれど、もっと自分のことを知りたい。これからの人生を、今までより自分らしく生きていきたい。
そんな方にも、この講座はおすすめです。
講座カリキュラムの一例
心理学の基礎を学びながら、
少しずつ「自分を理解する力」を育てていきます。
- ① 自分を知る
- 心の仕組み
- 感情について
- 思考と行動のつながり
- 生きづらさが生まれる理由
- 自分の心のパターン
- ② 人との関係を知る
- 愛着
- 心理的な境界線
- コミュニケーション
- 投影
- 人との距離の取り方
- 相手と自分の違い
- ③ 自分との付き合い方を変える
- 自己理解
- 自己受容
- 自分を責める心の仕組み
- 安心感
- 自分らしさ
- これからの人生を考える
学んだことを自分自身の生活の中で振り返り、
「知識」で終わらせず、
自分の人生に活かしていけるようになります。
※カリキュラムの内容は、開催時期や受講生の状況に合わせて一部変更になる場合があります。
受講生の声
2025年BASICコースを修了された皆さまからのご感想を掲載しています。受講をご検討の際のご参考にして頂ければ幸いです。
●得られたものを教えて下さい
・新たな傷見付けることが出来、癒すことが出来た。
・優しい人達が居るということを肌で知った。
・表面上問題がないように見える人達が、深い傷をおっている場合があるということを知れた。
・自分だけが悩んでいるのではないし、似たような悩みを持っている人が思った以上に多く居て、私一人が悩み苦しんでいるわけではないし、悩み苦しんでいることが異常ではないと知れて安心でき、これで良いんやと思えた。
・パニックになった時の対処法。私には関係ないやと思っていたが若い時は問題なかった場面でパニックになりかけた時に、教えて貰った知識が役に立った。
・優しい人達が居るグループを作っていただいたので、その人達と出会えたこと。
・じゅん子さんのセラピストとしての知識、経験の深さを知れたこと。
・私には想像も出来ない反応や感覚を持った人達が大勢居ること。
・心理学の奥の深さ。
・じゅん子さんも一人のナマの人間として生きてはること(笑)
● 紹介されるとしたらどんな風に紹介されますか？
もっと幸せになりたいと思うなら、是非受けてみて。
講座を受けに来ている人達も講師も、同じような悩み、苦悩、経験をされている人達なので、凄く優しい人が多い。だから誰もあなたの悩み苦悩を笑ったりバカにしたりはしない。怖くても一歩を踏み出して受けて欲しい。
講師の方は、ワーク等で、まだ心の準備が出来ず嫌なことはしなくて良い、ストレスが一番良くないから。といってくれるような優しい人なので、怖いことはないから。
って、感じで話すると思います。
心理の講座とか受けた事の無い人は、自分だけがおかしい、他の人はきちんと出来てるのに…。って、自分がおかしいと思っている人が多いと思うので最初の一歩を踏み出すのは怖いと思うから。その怖さを取ってあげたい。
● 得られたものはどんなものでしょうか？
講座の中で大きく印象に残ったのが、自分の感情に寄り添うということでした。
今現在のことも、過去のことも、「そうやったんや～」と（純子さんのやさしい声が聞こえてくるようです）自分の感情を感じて一緒にいてあげる、ということを教えてもらって、それがとても当たり前のことであって、本当に大切なことだということを知ったように思います。自分はどう感じたんだろう？と感じたことに寄り添ってみようとするようになったし、感じたことを、そう感じたんや～、そっか～って自分で自分に言ってあげられるようになって、今までよりもシンプルに出来事を捉えられるようになったような気もします。
あとは講座やFacebookのグループ内でのやり取りの中で、純子さんをはじめ、他の受講生の方たちから人の温かさや、やさしさ、人とつながることの温かさや楽しさ、嬉しさ、そういう幸せな気持ちになれるようなものをたくさん感じて、人や世界に対する希望のようなものが得られたと思います。
● 紹介されるとしたらどんな風に紹介されますか？
自分にやさしくなれて、人にもやさしくなれて、人や世界っていいなって思えるようになれることを楽しく自然と学べる講座だと思います。
● 得られたものはどんなものでしょうか？
安心の感覚がわかり、安心じゃない感覚も認識できたことで、全ての関係に安心を求めなくても良いと思えるようになりました。わたしには安心の感覚がとても大切だったんだなぁと思います。純子さんのおかげです。ありがとうございます。
● 紹介されるとしたらどんな風に紹介されますか？
わたしは純子さんが「できない したくないも大切なみんなの気持ちだからわたしはみんなのその気持ちを大切にします」というような言葉をくださってそのようにしてくださったことがとても嬉しかったので、そのことを伝えたいと思います。
● 得られたものはどんなものでしょうか？
純子さんの、「そのままの今の自分の気持ちを受け止める」という教えをこの講座で体感で理解しました。感情処理の方法も学んで、自分の人生脚本もわかったし、そこからの脱却方法もわかりました。「自分のありのままの感情を受け入れ、感じる。感じから事でそれは終了してまた次のステージへ行く事ができる」ことを最終的な自分の答えとして獲得できました。そしてなんといっても、同じ勉強をした仲間のみんながかけがえない仲間になりました。みんながいなければ頑張れなかったです。出会えたことに感謝します。純子さん、ありがとうございました。
● 紹介されるとしたらどんな風に紹介されますか？
とにかく、受けて欲しいです。
私達はもう自分を否定しなくていいし、それなりの理由があって自己否定してきた。怖い過去に戻って、怖いを体験しにいかなくていい。未来の幸せのために苦しい過去や現在があって、でもそれは乗り越えられる。自分の力で。
純子さんの優しくて、温かい心理学で知識という武器と、自分の中に安全基地を作る作り方を教えて頂けます。加えて、大好きな仲間も増えます！いいことしかないので、受けるしかありません😁
この３か月でたくさんの変化が起きました。まずはFacebookのグループの中で、SNSで人とつながることに抵抗しかなかった自分が、他の人のコメントにいいね！を押せるようになったり、自分の思いをシェアすることができるようになったり、人とのつながりの温かさを感じて、人とつながるっていいなと思えるようになったことが、自分でも本当にびっくりするくらいの変化です。
それは講座の中で、他の人もそれぞれ苦しかったり、ままならないことがあるということをセラピーやシェアの中で知って、さらに純子さんや他の受講生の方たちがやさしく寄り添われる様子を見て、人のやさしさや温かさを感じたことや、自分のことが人に知られたとしても怖いことは起きないし、大丈夫、という安心感が作られていったからだと思います。
あとは親への感じ方も、嫌だなと思うところは思って、いい記憶はそれはそれであって、色々ある現状を現状として、どうにかしなければいけないみたいな気持ちがなくなり、それでもいいか、と思えるようになったのも変化だなと思いました。
● 得られたものはどんなものでしょうか？
自分で自分に聞く事を取り入れたり書いてみるなど前より自分自身の気持ちを聞いてあげるという事を意識する事が増えてきていると思います(´ε｀ )
教えて頂いた事をしっかり自分に定着できるように続けていけたらと思います。
3ヶ月お世話になりありがとうございました！
自分でも気付いていかなった所で苦手な事など新たな発見など多々あり
自分を見つめ直すきっかけなる事がたくさんでてきたので講座を受けてなかったらまず気付く事がなかったと思いますので良い経験をさせて頂けました。
そして優しく親切な他の受講生の方達とお知り合いにならせて頂いた事も良かったなと思います。
これからどの形になるかわかりませんがまだまだ色々純子さんにお力お借りできたらと思いますのでどうぞ懲りずに宜しくお願いいたします。( ꈍᴗꈍ)
本当にありがとうございました！
● 紹介されるとしたらどんな風に紹介されますか？
学問だからとあまり堅苦しく構えすぎず一度講師の純子さんの人間力にとりあえず触れに行ってみて！♪
と紹介するかもしれません✧
● 得られたものはどんなものでしょうか？
少しずつですが、自分について目を向けたり知ることができました。しんどくなったとき落ち込んだ時に、今自分がどんな感情なのか書き出してみることで、無意識にやり過ごしていた感情や感じ方のくせにも向き合ってみようと思えるようになってきました。感情処理の仕方やパニックになったときの対処法など、実際にやってみようと思えることもたくさん知れて勉強になりました！
● 紹介されるとしたらどんな風に紹介されますか？
とてもわかりやすく、温かい雰囲気で無理せず楽しく学べる講座だと思います！
心理学を学ぶことは
自分の人生をもう一度自分の手に取り戻していくこと
これまでの自分を責めるのではなく、
「どうして私はこうなるんだろう？」と理解する。
そして、
「これから私は、どう生きたい？」
と、自分に問いかける。
過去を変えることはできなくても、
これからの生き方は選んでいくことができます。
そのために心理学を学んでみませんか？
あなたがあなた自身を大切にしながら、
これからの人生を幸せに生きていくために。
講座詳細
日時
| 対面講座日 | 2月8日（日）・3月15日（日）・ 4月5日（日） |
| オンライン講座日 | 2月22日（日）・3月29日（日）・4月19日（日） |
| 対面講座時間 | 各日10時～17時 （お昼休憩 2時間挟みます） |
| オンライン講座時間 | 各日13時～17時 |
受講料
| 通常価格 | 12万円 |
| 【10月～12月大阪1DAYセミナーを 2回以上受講された方】 | 割引価格 11万円 |
| 【Natureの継続コース受講生様】 | 割引価格 10万円 |
場所
大阪市内（難波・本町周辺セミナールームを予定）
お支払い方法
銀行振込・ペイパル
分割でのお支払いも承っております。詳しくはお申込みの際にご相談下さい。
オンライン講座につきましては、後日復習して頂けるように全て録画し、非公開グループにてシェアさせて頂きます。
※さらに心理学を深く学びたい方へ
ベーシックコース修了後、さらに心理学を深く学びたい方には、
アドバンスコースをご用意しています。
自分自身の学びをさらに深めたい方、また、将来的にカウンセリングやセラピーを学び、
人を支えることに関心がある方へ向けたコースです。
「もっと自分を知りたい」
そう思ったときが、
自分の人生と向き合い始めるタイミングなのかもしれません。
心理学を通して、
一緒に自分の心を学んでみませんか？