コラム

こんにちは。大阪の心理カウンセラー喜多村純子です。いきなりですが（笑）私は最近ジグソーパズルにハマっています。１００均で見つけては買い占め、ちまちま作ってきたのですが、ついに大好きな藤城清治さんの影絵のパズルを買ってしまいました。しかも２つ...

職場での嫌がらせ、ご近所間での根拠のない噂話によるいじめや誹謗中傷や嫌がらせなどに困っている、悩んでいるという方に向けてどうしたら良いのか解決方法を解説していきます

さて今日のテーマは。何でも自分が悪いと思ってしまう、自分を責めてしまいやすい人達の心理と、その原因と解決方法についてのお話です。自分が悪いと思いがちな人は幼少期に非常に厳しい両親に育てられていたり、特に自己愛気質の親に育てられていたりするという事が実は多いのです。自己愛気質の人は相手を責めるのがスタンダードですので、子供との間で何かが起きた時、自分が不愉快な気持ちになった時などに正当な理由なくお前が悪いというメッセージを子供に与えがちです。

私の考えは、人が生きやすい状態とは、自分が感じたものを感じたままに受け取れる状態で生きられることではないかと思っています。感じたもの、考えた事に対して過剰な否定や拒絶や遠慮が起こらず、ただ、自分はこう感じたんだな、自分はこれが嫌なんだな、自分はこうしたいんだな、と自分の中で感じる心の動きや感情を受け止められること。そしてその自分のままで人と自然に付き合えることなのじゃないかと思っています。過剰に自分を強く見せたり、過剰に自分を弱く見せたり、相手の前で自分を変化させることなく、いつも自分のままでいられること。仮に、自分を変化させる事があったとしても、その変化させている自分に気付き、その理由をちゃんと自分で受け止められること。

皆さんは何かを見た時、又は判断しようとする時。どんな視点で物事を見て判断するでしょうか。きっと〇〇に違いないあるいは、絶対に〇〇だと決め付けの強い視点で物事を見てしまう癖はないでしょうか。認知のゆがみのパターンにはいくつかの種類がありますが...

私の考えは、人が生きやすい状態とは、自分が感じたものを感じたままに受け取れる状態で生きられることではないかと思っています。感じたもの、考えた事に対して過剰な否定や拒絶や遠慮が起こらず、ただ、自分はこう感じたんだな、自分はこれが嫌なんだな、自分はこうしたいんだな、と自分の中で感じる心の動きや感情を受け止められること。そしてその自分のままで人と自然に付き合えることなのじゃないかと思っています。過剰に自分を強く見せたり、過剰に自分を弱く見せたり、相手の前で自分を変化させることなく、いつも自分のままでいられること。仮に、自分を変化させる事があったとしても、その変化させている自分に気付き、その理由をちゃんと自分で受け止められること。

例えばこんな人にあなたは困っていませんか？わたしはいつも周りの人に嫌な目にあう嫌な目にあわされている悪口や陰口ばかり言われる誰も自分のことを大事にしてくれないこんな風に口を開けばいつも誰かの悪口を言ったり、不満をもらしたり。自分はひどい目に...

こんにちは。心理カウンセラーの喜多村純子です。大きな台風が来ていましたが、皆さまのお住まいでは被害は大丈夫でしたでしょうか？さて。私は今放送中のNHKの虎と翼にハマっているんですが、皆さんはご覧になっていますか？あの虎ちゃん、ほんとに良いで...

こんにちは。大阪の心理カウンセラー喜多村純子です。まだまだ毎日暑いですね。私が子供の頃は３０度を超えたら「暑いねー」と言っていたものでしたが今はもう普通に３８度越え！４０年前と比べるのも何ですがほんとに夏が厳しい世界になったなぁと思います。...