コラム

私はセラピストとして年間３００件近い件数の心理セラピーをしていますが（カウンセリングも含みます）、セッションの現場で、実は非常に多いのが家庭内いじめの問題だと常々感じています。家庭内いじめって殴ったりすることや、暴力やネグレクトなどの見える虐待のことを想像されるかもしれませんがそうではありません。親に強い自己否定や劣等感の問題があり、その自分の劣等感を投影する子供を差別していじめたり、邪魔にしたりというケースは実は非常に多いのです。

Basicコース第3日目の開催報告。質問が相次いだ「禁止令」の講義から、温かな安心感に包まれたオープンカウンセリングまで、知識が「自分事の癒やし」に変わる瞬間を記録しました。記事の最後には、無意識のルールに気づくための小さなワークも掲載。自分を優しく慈しむセルフコンパッションの第一歩を始めませんか？

「いつも親切にしてくれるのに、なぜか一緒にいると息苦しい…」その疲労感の正体は、親切を装ってあなたの心の境界線を壊し、思い通りにコントロールしようとする相手の心理にあるかもしれません。優しさがしんどい理由と、罪悪感を手放して自分の人生を取り戻す方法を心理カウンセラーが解説します。

「親が気になるけれど、会いたくない…」そんな自分を冷たい人間だと責めていませんか？「親不孝」という呪縛から卒業するために、離れて暮らす親の老いと、向き合えない罪悪感の正体を心理学的に紐解きます。あなたが自分を大切にし、心の平和を満たすことこそが「一番の親孝行」になる理由。葛藤を癒やし、自分らしく生きるための一歩を。

人付き合いが怖い、他人の顔色を伺いすぎて疲れる……その原因は、幼少期の「面前DV」による複雑性トラウマかもしれません。直接暴力を受けていなくても、親の不仲を目撃し続けた脳はダメージを受けています。心理カウンセラーが、生きづらさの正体と回復への道のりを分かりやすく解説します。

毎日、誰かの言葉を一生懸命に受け止めては、どっと疲れて帰る。そんな日々を過ごしていませんか？本当はもう耳を塞ぎたいのに、相手を傷つけたくなくて、つい笑顔で頷いてしまう。そんなあなたの献身的な優しさが、今は自分自身を苦しめる刃（やいば）になっ...

あなたは毎日を一生懸命に生きているのに、ふとした瞬間に、理由のわからない疲れや虚しさを感じることはありませんか。誰かのために頑張り続けてきた分、自分の心の声を後回しにしてきた方ほど、「これから先、どう生きていけばいいのか」そんな問いが静かに...

心理的境界線（バウンダリー）があいまいだと、相手の気持ちを優先しすぎて疲れたり、人間関係で消耗しがちです。この記事では、境界線の種類や侵害のサイン、自己調整のコツをわかりやすく解説。自分を守りながら、健やかな関係を築くための実践的なヒントをまとめています。

先週末は現在開催中のアドバンスコース８日目を開催しました。アドバンスコースはベーシックコースを卒業された方にのみご案内しているシークレット講座です。そのため、募集も公にはしないスタイルをとっています。これは人と安心感で繋がる感覚を知るワーク...

不安になりすぎてしまうのは、あなたの心が弱いとか性格の問題などでもありません。不安障害などでご自身の不安をとても怖れている、不安に飲み込まれそうになっている方にとっては、この捉えどころのない大きな不安は『悪』そのもののように見えていることが多く、不安になりやすい自分をダメなやつだと否定している方も多いのです。でも、不安はあなたにとって『悪』ではないのです。

「なぜ私ばかり理不尽な目に…」と一人で抱え込んでいませんか？我慢が癖になり、相手を付け上がらせてしまうのには心理的な理由があります。自分を粗末に扱わせないための「境界線」の引き方と、誇りを取り戻す方法をカウンセラーが優しく解説します。