あなたは毎日を一生懸命に生きているのに、ふとした瞬間に、
理由のわからない疲れや虚しさを感じることはありませんか。
誰かのために頑張り続けてきた分、
自分の心の声を後回しにしてきた方ほど、
「これから先、どう生きていけばいいのか」
そんな問いが静かに浮かんでくることがあります。
自分の心と向き合おうと考える方も多いのだと思います。
ですが、自分の心と向き合うことは、実はとても心にストレスのかかる作業です。
それは、感じたくない気持ちを感じ、思い出したくない出来事に触れ・・・
心の痛みやつらさと一緒に進んでいく必要がある作業だからです。
心の準備や安心感が整っていないまま無理をすると、
かえって心が疲れてしまったり、余計な傷を増やしトラウマを悪化させてしまう
そんなことも少なくありません。
そのためナチュレでは、心の回復を最優先にすることを何より大切にしています。
受講生さんやクライアントさんの心の負担が大きくなりすぎないよう、
安心・安全の場づくりを土台に、一人ひとりのペースを尊重しながら進めています。
この記事では、講座と継続コース、どちらが今の自分に合っているのか迷われている方へ
選ぶためのヒントを書いてみました。この記事を、今のご自身の状態に目を向けながら、
安心してメニューを選ぶための小さな手がかりにしてみてくださいね。
継続コースについて
現在の継続コースは、Zoomによるオンラインカウンセリング3回と対面セラピー2回を組み合わせた、全5回のコースです。（※ 遠方の方など、外出が難しい方には５回全てをオンラインカウンセリングに変更する事も出来ます）
さらに、2026年からは現在私が大学で学んでいる認知行動療法の手法を取り入れ、トラウマなどが多くご自身の心に向きあう事に辛さを感じやすい方向けに、最大10回までのコースもお選び頂けるようになりました。
継続コースの目的は
・自分の内側に意識を向けられるようになること
・自分の気持ち（感情）に気づき受け止められるレジリエンス力を育てること
・少しずつ自己理解を深めながら自分を受け入れ肯定していくこと
カウンセリングやセラピーの中で受容感や安心感を育てながら、自分と向き合う練習を重ねていくコースになっています。
ベーシック講座について
ベーシック講座もまた、自己理解力や自己受容力を育てながら自分を知り、人間として当たり前の自然なありのままの自分を受け入れていくことを目的としています。
目的としては継続コースと同じになりますが、継続コースとの大きな違いは、横のつながりが生まれることです。
「悩んでいるのは自分だけではない」
「他の人も同じように悩み、苦しみながら生きている」
私だけじゃないんだ、と感じた時に安心したことがある、そんな経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか？私達は「自分だけじゃない」と思った時、孤独感から解放されたり、自分だけが変なのではないか？という不安から解放されたり、抱えていた罪悪感を手ばなせたりと言った心の動きが起きると言われています。
この安心感が講座を選んでいただくことで得られる大きなメリットのひとつです。
さらに、自分がつらさを感じている時に一緒に取り組む仲間がいることは、これからの人生を生きていくうえでの
大きな安心感や心の支えになります。大人になってから得られる仲間の貴重さは、かけがえのないものです。
どちらを選ぶか迷われた時は
対人恐怖が強い方や人前では落ち着いて自分と向き合えない方など、
トラウマの影響が強いと感じられている方は、まず継続コースから始めることもおすすめです。
一対一の場所で安心感を整えてから、
必要に応じて講座へ進む。それも無理のないやさしい進み方だと考えています。
対して、少し気持ちに余裕がある、他の人の話も聞いてみたい、仲間とのつながりを感じたい
安心できる場所で人との繋がりの力を回復させたい、と感じている方の場合は講座がお勧めです。
※継続コースから始めて状態が整ってから講座へ進まれる方も多くいらっしゃいます。
ポイントとしては「どのコースが正解か」ではなく、「今のあなたに無理がないか」 を一番大切にしていただくこと。もし、迷われた場合は、今の気持ちをそのまま聞かせてください。一緒に、安心できる選択を考えていきましょう。
よくあるご質問
- Qうまく話せる自信がありません
- A
うまく話せなくても大丈夫です。多くの方がそのように感じられていますが、うまく話せないのは幼少期からのトラウマの影響で起きやすいことのひとつです。何も心配せずお越しください。
- Q感情が不安定になりませんか？
- A
Natureの講座では、受講生さんにもクライアントさんにも不必要な無理な掘り下げは一切していません。
話したいことを話す、話したくないことは話さない、それもまた人が自分の心を守る為の大切な選択だからです。そのうえで、それでも思い出した過去に心が揺れる、辛い気持ちになるということは起こるかもしれません。
ですが、その場合の心の揺れ（感情の動き）は心が自然に動けるようになるための大切な回復のステップととらえています。感じない事で自分を守る生き方から、感じながら自分を守れるようになる生き方へシフトしていけるようにサポートしています。
- Qこんな年齢からでも遅くないでしょうか？
- A
このご質問もよくわかります。ですが、私は人生はずっと今を重ねながら生きていくものだと考えています。若い時代には若い時代の、４０代には４０代の、５０代には５０代の幸せに生きていく為に必要なものがあると思っています。私も４０代の半ばから心と向き合い始めましたが、決して遅すぎたとは感じていませんし、人生を幸せにしていく決断は何歳からはじめても遅すぎる事は無いと思っています。
- Q受講したら必ず変わらなければいけませんか？
- A
Natureでは変わることを目的にはしていません。変わろうとすることは、今の自分のままではダメだという思考が元になっていることが多く、変わろうとすればするほど人は苦しくなっていくものだからです。
生きやすい人生に必要なことは変わる事ではなく、自分自身をきちんと知り、その個性を受け入れ愛し、その個性を生かしながら生きていけるようになることだと考えています。
そういった意味では変わろうとすることよりも、自分の心の本質に近づきながら、自分を心の底から愛せるようになっていくことを目指して頂けたらなと思っています。
最後に
はじめて心理学やカウンセリングに触れるとき、「自分にできるだろうか」「ちゃんと話せるだろうか」
そんな不安を感じるのは、とても自然なことです。
ナチュレでは、無理に話すことも、気持ちを言葉にすることも、最初からできなくて大丈夫です。
大切にしているのは、安心できる場の中で、少しずつ自分に戻っていくこと。
これまで頑張ってきた人生の中で
置き去りにしてきた気持ちにゆっくり目を向けていく
そのペースは、人それぞれ違ってあたりまえだからです。
「変わらなければいけない」場所ではありません。
「前向きにならなければいけない」場所でもありません。
ただ、自分の心の声に気づき、これからの人生をもう一度、大切に生きていくために使って頂ければと思います。
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