今日は少し前に継続コースを終えられたクライアントさまのご感想を紹介させて頂きます。ご感想の掲載にあたり、快くご了解を頂きましたＭさま、ありがとうございました！
不安が消えなくて動けなかった日々
Mさまは、日常的に理由のわからない不安感に襲われることが多く、その不安感をどうして良いのか分からず、ただ、耐えるしかないと思って過ごされていたそうです。
Natureのカウンセリングを受けて頂く前も、１年近くブログやコラムを読んで頂いていたそうで、受けようかどうしようか・・・迷った末に勇気を出して申し込んで下さったとお話下さいました。
現在は募集を終了しておりますが、はじめてモニターセッションを受けて頂いた際に頂いたのがこちらのご感想でした。（※ モニター様にはお申込みの前に、ご感想の掲載を予めご了承頂いております）
はじめてのカウンセリングでご自身が感じないようにしてきた不安や感情に触れていくことへの戸惑いと、抵抗を素直に感じられているご感想でした。
その後、４回の継続のコースにお申込みいただきサポートを開始させて頂きました。
不安障害は性格の問題ではなく脳（心）の問題
Natureの継続コースでは特典として、コース期間中にメールでのご相談を無制限でお受けしています。カウンセリングの中で気付いたこと、カウンセリングの後から気付いたこと、色々な心の動きがカウンセリングの前後には起こるものだからです。
私も昔、全般性不安障害と鬱を患った時期（５年ほど）がありますので、不安が強い時の苦しさは感覚的に分かる部分があります。理由はないのに不安になる、これから先を想像し過ぎて動けなくなる、身体の周りを不安と怖さで取り囲まれているような状態になり身動きが取れなくなってしまう、それが不安障害を持っている方の特徴のひとつです。
これは決して気にし過ぎとか、考えすぎという本人の気質や性格の問題ではなく、脳の反応で起きているということをまず知って頂く事が重要です。
それは不安障害で苦しまれている方はもちろんですが、周りに不安障害で苦しんでいる方を見ている方にも、同様に覚えていて欲しいことだと思っています。
不安障害は性格の問題ではない、それは自分を理解するためにも、相手を理解するためにもどちらにも大事な視点だということをまず、覚えていて欲しいなと思います。
不安障害の人の不安が消えない理由
不安障害（全般性不安障害）の方は、日々の中で不安からくる生き辛さを感じやすくなります。それは、不安にならなくて良い事まで不安になるために、色々な場面で行動に制限がかかりやすくなってしまうからです。
Mさまがご感想にも書いて下さっているように、行動を先送りにしてしまう・・・なども一つの特徴と言えるでしょう。
ではなぜ、不安障害の人たちは心の中の不安が消えないのでしょうか。
それは人にとって不安はある程度の範囲内では必要な感覚であるということと深い関係があります。
高い高層ビルの上に柵がなければ『落ちたらどうしよう、怖いな』と思うのは命を守る為、安全を守るための本能ですし、大事なプレゼンの前に『準備はちゃんと出来ているかな、無事に発表出来るかな』と考えるのも、仕事をきちんとしたいと思えばこそ、職場での立場を安全に保ちたいと思うがゆえの気持ちなので自然な不安です。
つまり、不安とは自分にとって命や仕事など（もちろん他にも色々ありますよ）、大事なものを守りたいという思いから生まれるものなので、生きていくうえで消すことは出来ないものなのです。
うまく付き合っていくことが大事な感覚だ、ということなのです。
不安を消そうとするのではなく、不安と仲良く出来るようになる
不安障害などでご自身の不安をとても怖れている、不安に飲み込まれそうになっている方にとっては、この捉えどころのない大きな不安は『悪』そのもののように見えています。
でも、あなたにとってその不安は『大事なものを守るために働いている機能』。不安は決して悪などではないのです。
まず、あなたにはそのことを知って欲しいと思っています。
そのうえで、どうしたらその不安とうまく付き合えるようになるか、不安に取り込まれることなく、不安に押しつぶされることなく日々を生きていけるようになるか・・・
不安と仲直りしながら生きていける方法を見つけていくのがカウンセリングやセラピーです。
数回のカウンセリングやセラピーで、長年付き合ってきた大きな不安を消し去ることは難しいでしょう。メンタルの調子が悪い時、嫌な出来事があった時、体調不良の時などには、アキレス腱の古傷が傷むように心のくせとして不安が大きくふくれあがる時もあるかもしれません。
それでも、不安との仲直りの仕方をしり、うまく付き合う方法を見つけた後は、不調に長く押しつぶされ続けることは減っていきます。不安や心配の中にずっと、居続けることが減れば、日々の中の苦しい時間が減って自然に楽に過ごせる時間が増えていきます。
そうやって長期的にご自身の不安と仲直りしていく道を探していくこと、これが不安障害の方にとっては一番大事なポイントになるのです。
不安を軽くして、心の安心と共に生きられる人生へ
最後に、継続コースを終えられたあとのMさまからのご感想を紹介させていただきます。
Mさまのご感想のとおり、変化はこんな風におだやかにすすんでいきます。
気付いたら『あれ・・・？楽になってる』と、外の世界ではなく内側の自分の世界の変化を感じる、このおだやかで優しい変化の積み重ねが、辛さで固まっていた生きづらい日常を変えていくことになります。
少しずつ少しずつ、安心を心の中に積み重ねていくことがとても大事なんですね。
わたしも１５年前の不安障害を抱えていた頃の自分を思い出せないぐらい、今は自分の内側の感覚はとても変化しています。だから、この記事を読んでくださっているあなたが、もし、ご自身の不安感に悩んでいらっしゃるとしたら、『この程度のことで・・・』と我慢して流してしまわずに、不安を安心に変えて人生を楽に生きられる道を選んで欲しいなと思います。
我慢だけじゃない他の方法がちゃんと世の中にはある、ということを知ってくださいね＾＾
心配性や不安が強い、不安や怖さで動けなくなる悩みを解決したい方はこちらから
自分のことも周りの人のことも理解できるようになりたい、カウンセラーをされたい方、人と関わるお仕事をされている方、お子さんと関わるお仕事をされている方にもお勧めの内容となっています。
