継続コース

冷たい雪が積もったままのガチガチの土に、いきなり「種」をまいても、芽が出る前に力尽きてしまいます。 まずは土をゆっくりと耕し、栄養を与え、芽吹くための「温かな土壌」を作ってあげることが、何よりの準備になります。

早く花を咲かせたい気持ちがあっても、まずは「育つための準備」を慈しむ。その丁寧な時間が、やがて来る春に、リバウンドのない、色鮮やかな回復という花を咲かせてくれます。セラピーの初期は、この「土台を育てる時間」です。地味な作業に思えますが、ここを丁寧に作ることで、どんな感情の揺れが来ても「わたしなら大丈夫」と思える、一生ものの安心感が手に入ります。

私たちの心には、急激な変化から自分を守ろうとする「優しいブレーキ」のような機能が備わっています。

今の状態がたとえ苦しいものであっても、心にとっては「慣れ親しんだいつもの場所」。そこから急に変わろうとすると、このブレーキが「危ないよ！」「元に戻って！」と強くかかってしまうのです。これが、セラピーの後にリバウンドを感じたり、動けなくなったりする理由のひとつです。

だからこそ、このコースでは無理にブレーキを外そうとはしません。

「今はゆっくりで大丈夫だよ」「変わっても安全だよ」と心に優しく声をかけながら、時間をかけてブレーキと仲良くなっていくことを大切にしています。

小さな変化を少しずつ積み重ね、新しい安心感を「当たり前の状態」として心に覚えさせていく。このプロセスを繰り返すことで、心に負担をかけず、リバウンドのない自然な変容がしっかりと定着していきます。

これまであなたは、外からの刺激や痛みに耐えるために、心をぎゅっと硬くして自分を守り続けてきたのかもしれませんね。それは、凍えるような寒さの中で、何枚も重い服を着込んで自分を守ろうとする姿に似ています。

でも、ずっと重い服を着たままでは、心も身体も疲れ切ってしまいます。この場所が「もう寒くない、安全な場所だ」と心が感じられるようになると、これまであなたを締め付けていた硬い守りは、もう必要なくなります。

「今まで守ってくれて、ありがとう」

そんな風にこれまでの自分を労いながら、重い装備をそっと置いて、代わりに軽くて温かい「安心という羽織りもの」に着替えていきませんか。守ることに使い切っていたエネルギーを、これからは自分を癒し、心地よく過ごすために使えるようにお手伝いします。

新しく手に入れた安心感や心地よさは、最初はどこか「慣れないもの」かもしれません。せっかく耕した土壌も、一度きりではまた元の硬さに戻ろうとしてしまうことがあります。

だからこそ、定期的に心をお手入れする時間をとることで、新しい感覚をゆっくりと、そして確実に心に馴染ませていきます。

それは、お気に入りの靴が少しずつ自分の足に馴染んでいく過程や、毎朝の深呼吸がいつの間にか心地よい習慣に変わっていく様子に似ています。

「頑張って変えよう」と力まなくても大丈夫。

繰り返しの関わりの中で、新しい安心感がいつの間にかあなたの「当たり前の日常」へと溶け込んでいきます。気がつけば、以前よりも軽やかな足取りで毎日を歩んでいる自分に気づくはずです。

ここまで読み進めてくださり、ありがとうございます。 実を言うと、この継続コースでお伝えしている手法は、私自身がすべて身をもって体験し、心からの変化を実感したものだけを選び抜いています。

かつての私は「心の問題を解決するには、変わろうとする覚悟が必要だ！怖さからは逃げずに、全力で立ち向かわなければならない」と信じていました。もちろん、その方法で生き辛さが軽くなったという事実もあります。ですが、その手法はセラピーというには過酷で、辛い部分も多いもので、実際にわたしと同じ思いをしたというクライアントさまからのお声もたくさんいただきました。

その後、私自身が様々なカウンセリングを学び、大学の心理学部に入り心理学の根本を深く学びなおすにつれて、そ「劇的な衝撃も、体当たりの勇気も、本当は必要なかった」ということを知りました。

小さな力で、怖さにそっと寄り添うこと。 自分を守ろうとしてきた心に、優しく耳を傾けること。 ほんのわずかな変化を、大切に味わうこと。

それだけで、心は十分に癒されていくということを自分自身も体感し、クライアントさまからの変化にも後押しをいただき自信を持つようになりました。そうやって小さな変化を丁寧に積み重ねていくことで、私の心には、かつてないほどの穏やかさと平穏が訪れるようになりました。

生きづらさや悩みは、無理やり切り取って捨てるべきものではありません。 「切り離したい」と思う思いには、あなたを守るための切実な理由が必ずあります。決して悪ではありません。

その理由を共にひも解き、少しずつ受け入れられるようになっていくこと。それが自分自身への尊敬や愛情を取り戻し、世界との繋がりを回復していく道になります。

セラピーは単なる「悩み解決の道具」ではなく、あなたが自分自身の素晴らしさに出会い、人生をより豊かに彩るためのギフトです。

今、もし自分を責めてしまっていても、大丈夫です。 あなたが、あなたらしく、のびやかに生きていけるように。 その一歩を、一緒に踏み出せる日を心よりお待ちしています。

必要な方に、この想いが届きますように。